비타민 D: 건강을 위한 필수 영양소 완벽 가이드
비타민 D, 무엇이고 왜 중요할까요? 비타민 D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 쬐면 피부에서 자연적으로 생성됩니다. 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만, 햇빛 노출이 부족하거나, 피부색이 어두운 경우, 또는 노년층에서는 비타민 D 결핍이 발생할 위험이 높습니다. 비타민 D는 면역 체계 기능에도 중요한 역할을 하며, 최근 연구에 따르면 심혈관 질환, 당뇨병, 일부 암…